Masaj Çeşitleri ve Hangisinin Ne İşe Yaradığı
· 2 dk okuma
Masaj tek bir şey değil. Kas gerginliği, ödem ve stres birbirinden farklı yaklaşımlar ister; doğru olanı seçmek seanstan çıkarken hissettiğiniz farkı belirler.
Yaygın masaj türleri
| Tür | Ne için | Nasıl hissettirir |
|---|---|---|
| Klasik / İsveç | Genel rahatlama, dolaşım | Akıcı, orta basınç |
| Bölgesel (sırt, boyun) | Masa başı gerginliği | Derin, noktasal çalışma |
| Kafa masajı | Stres, baş ağrısı hissi, gerginlik | Hafif-orta, yatıştırıcı |
| Lenf drenaj | Ödem, ağırlık hissi | Çok hafif, ritmik |
| Aromaterapi | Zihinsel rahatlama | Yağ eşliğinde yumuşak |
Şikâyete göre seçim
- Gün sonu boyun-omuz ağrısı → bölgesel sırt/boyun masajı
- Bacaklarda ağırlık ve şişkinlik → lenf drenaj
- Uyku düzensizliği, zihin yorgunluğu → kafa masajı veya aromaterapi
- Genel yorgunluk, dolaşım desteği → klasik masaj
Seanstan en iyi verimi almak
- Seanstan hemen önce ağır yemek yemeyin.
- Sonrasında bol su için — dolaşan sıvının atılmasına yardımcı olur.
- Mümkünse seans sonrası yoğun program koymayın; etkisi dinlenirken pekişir.
- Düzenli tekrar, tek seferlik yoğun seanstan daha etkilidir.
Sık sorulanlar
Masaj sırasında uyuyakalırsam sorun olur mu?
Hayır, tam tersine gevşediğinizin işaretidir. Sık görülür ve seansın akışını bozmaz.
Boyun fıtığım var, masaj olabilir miyim?
Tanı konmuş bir rahatsızlığınız varsa önce hekiminize danışın. Onay verildiğinde uygulama buna göre uyarlanır; randevu alırken mutlaka belirtin.
